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とさて、ここでいきなり話題は変わり、昨年当欄にて「メタボに悩む中高年男性にのみお教えします」と書いた、ワタシが推奨するスクワットですが、大変な数のメールを頂戴し、いちいちコピペするのが大変なので、こちらにアップします。「最初からそうすりゃ良かっただろ」という話ですが、「まあ、来て5～6人だろうし、面白いから通信教育みたいにしよう」と思っていたら・・・という訳です。「本当は食べてないんじゃないか？」とまで言われておりますワタクシですが、どれほど時間がなく、どれほど疲れていようと、総ての運動メニューをカットしても、この3分間だけは毎日欠かしません。最近は優れたフィット雑誌も多く、筋肉の名称など、テクニカルタームが一般化している状態ですので、敢えてそうした物は使わずに記述します。
1） 肩幅に足を広げて立ち
2） 手は合掌させ
3） 3秒かけて（この秒数は、どんどん延ばし、最終的には15秒位を目指してください）腰を沈め、また戻ります。
4） 重要なポイントは、膝を爪先よりも前に出さない（出しながらやると、特にメタボ気味で体重が膝にかかっている方は、あっという間に膝をやられますから厳重に注意して下さい）。上体を屈ませないで真っ正面に保つ（屈んでしまうと、怪我もありませんが、効果も全くありません）。の2点のみです。
5） 2点のみと言っても、それを守るのはキツく、最初は、「この2点を守る限り一回も出来ない」という方も多いと思いますが、そういう場合は、後者のみ妥協してやってください。前者は膝関節の損傷に繋がるので絶対に妥協せぬ様。
6） 我が同年輩の中年諸氏ならば「ジャッキー・チェンが映画でやっていた訓練」と言えば、映像イメージが鮮明に成るでしょう。目線はですから、水平よりやや上です。
7） 初日は1分間で止めて下さい。もっと出来ると思ったら、その欲求不満を翌日に回して下さい。というか、その精神状態を永続します。つまり、死ぬまで永遠にやるのです。「もうこれ以上出来ない。というところまでやってしまい、クタクタになる」という禁断の行為が、習慣切断の日になります。
8） もういい加減、やった気にも成らない。ポーズしているだけで、どこにも効いていない。という感覚が1週間も続いたら、30秒延ばして下さい。
9） やる時間を延ばす事と別に、日々、一回（一往復）にかける秒数も延ばして行きます。
10） 最終形は「一回（一往復）を10～15秒かけて、一日3分間」です。これ以上どんどん負荷をかけても意味はありませんし、続けられなくなるというリスクが出て来ます。最終形が何ヶ月後に到達するのかは個人差がありますが、今まで運動の習慣が無かった方だったら1年位かかっても普通です。最終形に到達したら、しつこいようですが、一生続けます。
11） フィットされるのは、大雑把に、ヘソから下全部です。メタボは、一般的な腹筋運動で鍛えられる腹筋が締まっても避けられません。ソケイ部（男性器周辺）とその裏側（腰の辺り）、つまり下から絞る形にしないといけないのです。人間の筋力は加齢とともに衰えますが、衰え方に個人差は（大きくは）ありません。下半身から衰えるのです。掴んだり引っ張ったりは出来るんだが、足腰がね。というのが老化のスタンダードな形ですので、この習慣で遅らせる事が出来ます。
12） ストレッチや他の運動と組み合わせる事で、もっとハードにやる事が可能ですが、これ単体だけでもぜんぜん違います。ハッタリ好きな指導者だったら「一日3分間で、あなたの人生が変わる」と言うでしょう。3分間など、ボケーとしているうちに経つ時間です。効果があったという報告をお待ちしております。
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なんでだろうね。
退職エントリのようにみえるのに、よく見ると「プロガーとして食っていく」みたいなこと書いてる人が居て、衝撃を受けた。僕もまあ、なんつうか、まあドコモの倍くらいは大きな会社で働いてたけど、どっちかっていうと、巨大組織の歯車として嫌になってしまって飛び出したくなるという気持ちは理解できなくもない立場。牛後となるより鶏口となれというのはわかる。実際、僕もそういう理由で辞めたし。
ただ、僕が働いていた会社の場合、第一に当時は新卒が出世できる仕組みがなかった。外資系だったら、まず優秀そう(ここがポイント)な人材を外からリクルートしてきていきなり部長とかにするケースが多かった。叩き上げが出世しないんだよね。
で、ある時点で「あ、こいつやっぱ使えないわ」とか「あ、やっぱこいつ呼んだけど使いみちなくなっちゃったわ」と思うと突然どうでもいい仕事をさせられる。
そういうのを目の当たりにしていたので「ここに人生は預けられないな」と子供心に思った。あのときの上司は誰も残っていない。
なによりも、経営トップであるBillgまでの距離が遠すぎた。5万人の従業員をごぼう抜きしないとラスボスと闘う権利が得られないという無理ゲーに、音を上げてしまった、というのが本当のところかもしれない。まあそれはそれで面白いゲームだったのかもしれないが。
ただ、当時僕は今で言うブログ、当時で言うWeb日記を書いてたし、それなりにPVも集めていたけど、やっぱりそれだけで食っていくという発想には至らなかった。まあ今の僕は、たぶんブログだけでサラリーマンくらいの収入はあるんだけど、やっぱりこれだけで食っていこうかな、とは思わない。
なぜかというと、面白い話を書こうと思ったら、自分が面白いことをしてないといけないし、その「面白いこと」というのは、たいていの場合、現実の仕事と人間関係の中にしかないからだ。
凄いなと思うのは、田舎に住んで面白い話が書けると思う発想と、実際にそれを読んでしまう人が少なからず(100人以上)居るということ。個人の妄想で面白いのはSF小説だけだと思っていたけど、なんていうか、ブログで生きていけるという神話にはそんなにも魅力があるのかと思った。
二十歳のときにゲーム専門学校で教えていた教え子(年上だけど)に、どうしてゲームプログラマーになりたいのか聞いてみたときのことを思い出す。
「パチプロだったんですよ。パチプロとして、年収500万円くらいはあっという間だった。けどそれが限界なんですよね。開店前から何時間も並んでオープンから閉店まで打ち続けて500万円。よく考えたらどんなブラック労働だっていう話ですよ。年収500万円なら、もうちょっとラクに稼げてもいいじゃないですか。しかもパチプロだって500万円稼げる保証なんてないですからね。これ年取って体力的にキツくなったらもう無理だなと」
目からウロコだった。
まあ僕はパチンコとかスロットとかギャンブルの類はやらないんだけど。
そういうもんかと思った。たしかに二十歳やそこらで年収500万稼げたら凄い。
けど、そこで壁にぶつかるのだと。
彼はそれに気づいたからゲーム専門学校に通ってプログラマーになって、もっとラクに500万円稼ぐ方法を身に着けようとした。こういうパチプロだった教え子は何人かいるけど、知ってる限り、まっとうな一部上場企業に就職して、まあ幸せに生きていると思う。
年収が人間の価値を決定すると錯覚するのは若い頃特有の現象なのではないかと思う。
昨日、とある会社の社長と家飲みをして、月にいくら自分の給料にしているかという話になった。
そしたら、「えええ!!そんなに給料とってるの!?」と聞かれて、「いや、これでも下げたんだって」とよくわからない弁明をした。中小企業の社長の場合、給料は税理士が決めることが多い。
税理士は本能として最も効率的な納税の仕方を考える。社長個人の貯金は会社の内部留保と同じ、というのが税理士の基本的な態度である。だから、売上が上がり、利益が出てくると自動的に給料を上げるよう提案される。僕は自分の給料を下げる時以外は一度も自分で決めていない。
そして社長の場合年収が半減したとしても、利益が出てる限りは惨めにならない。そうなっても平気なように、僕は一般的なサラリーマンの生活水準とほとんど変わらないような生活レベルを保っている。
そういうことを言うと、女の子はガッカリする。お金持ちだと思ったのに、みたいなね。でも、お金ってそんなにたくさんあってもしょうがないし、使いみちがない。好きなだけ好きなものが食えて、好きなところに行けて、好きなところに住めるんだったら別にそれ以上お金はいらないでしょ。んで、行きたい場所、住みたい場所というのは僕の場合は仕事によってしか決まらない。とするとそういうのはすべて経費になるわけだ。だから個人の所得が必要なのは、本当にどうでもいい使いみち、めったに行かないキャンプ用品とかサバイバルゲーム用のモデルガンとかを買う費用であって、そんなことだけ考えたら年収500万円でも使い切れない。
日本の法律の中では、アメリカの会社の社長みたいに何億という年収をもらっても、ほとんど意味がないどころか、リスクがどんどん高まっていく。たとえば年収5億あったとして、翌年引退すると、その5億に対して課税されるので、住民税だけで5000万円くらい払わないといけない。所得税で2億5000万。持ってないと払えないので引退するときに3億くらい貯金がないと死ぬ。そもそも無理ゲーなのである。3億貯金しても引退するときに税金になってしまうとすると、そもそもそんな高額な報酬はほとんど意味がないということになる。3億って普通の人の生涯賃金だからね。
先週末、僕の大好きな元上司に偶然会って、彼はものすごいお金持ちで、お金持ちになった結果、世界中をマラソンしているアスリートになってしまった。すげーなと思うけど、そういうふうになりたいとはあまり思わない。どうして彼がそういう心境になってしまったのか、もしかしたらいつかわかる日が来るかもしれないけど。
僕自身は毎日ロマネ・コンティをあける生活にはあまり憧れがない。あけたかったら開けることはできるが、たまにでいい。僕はロマネ・コンティのイミテーションとしてのカレラで十分で、ポルシェはレンタカーでいいし、飛行機の移動もファーストクラスでなくてもいいと思っている。そういうのは一度経験すれば値段ほどの値打ちがないとわかる。ただ間違いなく言えるのは、ブログからの収入では一生無理。いや、どこかですごいルールチェンジというかパラダイム・シフトが起きる可能性は微レ存だが、そもそもブログしか書いてない人のブログが面白いわけない。面白くないブログで稼げたら、それはもうイノベーションとしか言えない。それをやってる人はもはやブロガーではないよね。
要はお金を追求するならパチプロやプロプロガーは効率が悪い。そういうことに気がつくまでには時間がかかると思う。
ただ、思うに、彼らはきっとどこか自分のやってることに自信が持てないんだろうな。
だって毎日毎日アフィリエイトやらアドセンスやらの報告を見るわけで。
それがなんだか寂しい限りだったとすると、それは駆け出しの会社の経営に似ているから、経営トップは不安になるし、頑張って「おれは間違ってない」と言い聞かせるしかない。それと同じで、プロプロガーを標榜する人たちもなんかフワフワして見えるじゃん。自分の生き方に自信が持てなくて、必死で自分の生き方を肯定するように言い聞かせる。そういう必死さがさらに滑稽に見えてしまって、そういうのって何かに似てると思ったら、マルチ商法をやってる人だ、とおれのニューラルネットワークが特徴ベクトルを導いた。
「○○で幸せになります。幸せになりました」っていうお題目を必死で繰り返して、頑張って共感してくれる仲間を探して、なぜかその道に引きずり込もうとしたり、そういう仕事の仕方を否定する人を攻撃したりする。
僕が驚いたのは、とあるプロブロガーになる宣言のエントリで「ろくなチャレンジもしてないヤツがおれの生き方を否定するな」と最初から書いてあったことで、いや、おれ君よりはチャレンジしてる人のつもりなんだけどな、と思った。つまりそのエントリを見て否定的な気持ちになる人はろくなチャレンジをしてない人だけという想定が彼の中にはあって、それってヤバイぜ、と思ったけど、まあ諭してやるほどのエネルギーを使うのも勿体無いからどうでもいいや
"story.php?story_fbid=10155881394345752&id=586175751 (via otsune)
(via footwork)
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290 名前： クリサンセコム・ムルチコレ(大阪府)：2009/08/02(日) 02:43:34.60 ID:oObJtFYG
今ググったら版権フリー読書感想文見つけた
愉快な世の中になったもんだ
http://www2k.biglobe.ne.jp/~onda/
295 名前： ハマナス(東京都)：2009/08/02(日) 02:47:06.13 ID:/KTl79LX
»290
「自由に使える読書感想文」使用条件* コンクール・コンテスト等の応募には使用しないこと。
* 学校提出用に限り著作権フリー、そのまま使ってもいいし、手を加えるのもOKとします。
* パクリ・コピペがばれても、自己責任（悪いのは自分）とし、センセイに思いっきりしかられること。
* パクリ・コピペがばれるかどうか不安ならば使用しないこと。
* パクリがばれそうになったら「これはオリジナルだ！」と最後まで言い張る根性を見せること。
* 他のホームページに転載しないこと。
* 他のホームページから読書感想文へ直リンしないこと。
* 「読書感想文」から解放された時間で夏休みのすてきな思い出を作ること。
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最後が残酷だな読書感想文って何をどう書けばいいんだよ？ 働くモノニュース : 人生VIP職人ブログwww (via plasticdreams) (via yaruo) (via otsune, plasticdreams)
2009-08-03 (via gkojay) (via oosawatechnica) (via masaka) (via toutiku-m44) (via quote-over100notes-jp) -
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この前聴いた、営業テクニック。
・まず、前提は本人が欲しいと思っているかどうか。興味を持つ人間は、欲しい気持ちがある。興味を持たない人間にセールストークをしてはならない。
・まずは触らせることが大切である。車なら試乗、食べ物なら試食。これで当人の経験の一部となる。
・他にないことをアピールせよ。他にないものは買う価値があるのだ。
・金銭的な負担があるなら、ローンで分散するのが効果的。
・食べ物なら分けろ。一個1000円のスイカ。半個600円の冷えたスイカ。両方とも価値がある。
・普段使う金銭も勘定に入れろ。車ならガソリン代や高速代の節約で月々のローンが払える。
・価格が価値以下のものは売ってはならない。価格が価値以上なら自信を持て。
・商売に近道なし。明日も明後日もそこで売ってることを忘れるな。
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(via mya888)買わせるテクニック
(via namimory)
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"以前、なにかの本で
「女というのは、自分にいつかシンデレラの奇跡が起きると信じている、イジワルな継姉たちである。だから彼女らは、自分の身近で起きたシンデレラストーリーを、自らの機会損失だと勘違いして、嫉妬に狂う」
って文章を目にした事がある。"修羅場とか武勇伝とか (via gkojax)
(Source: shuraba.seesaa.net, via miewnyao)
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(Source: mizoguchi, via plasticdreams)
![4gifs:
“Brain freeze. [video]
”](https://66.media.tumblr.com/1ff2075e816304cc9f38ff2ec1332941/tumblr_ntb78w7P9I1tlb56zo1_400.gif)
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